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導(dǎo)語：上班族由于工作性質(zhì)的原因，出現(xiàn)了胃痛的問題，如果不及時的采取措施的話，那么就會很快的演變成胃病。那么對于上班族來說，胃痛的話應(yīng)該怎么辦呢?對于另一種常見的上班族腰痛問題又應(yīng)該怎么辦呢?下面小編就為大家介紹下上班族養(yǎng)生的方法吧。

(一)保護(hù)好胃首先要吃好早餐

經(jīng)過一夜的睡眠，人體內(nèi)儲存的葡萄糖已被消耗殆盡，這時急需補充能量與營養(yǎng)，早上不進(jìn)食，就不能彌補夜間喪失的水分和營養(yǎng)素，使血粘度增加，不利于一夜間產(chǎn)生的廢物排出，從而增加患結(jié)石以及中風(fēng)、心肌梗死的危險。從中醫(yī)角度看，要想護(hù)好胃，應(yīng)該注意以下兩點。

1.早餐要吃熱

吃“熱食”才能保護(hù)“胃氣”。中醫(yī)學(xué)說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。

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早晨體內(nèi)的肌肉、神經(jīng)及血管都還呈現(xiàn)收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發(fā)現(xiàn)怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結(jié)實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身。